用料: 薏米;红豆;莲子若干个;糖少量红豆薏米莲子粥的做法; 薏米跟红豆洗干净后，用水泡几个小时加入适量的水跟莲子，大火煲，滚了之后调成慢火，慢慢熬没固定的时间，看到薏米跟红豆烂了就可以了，一般一个小时左右加适量的糖就可以了哦
小贴士
切忌，不要拿去冷藏，否则无效；不要加大米，功效会减弱。 莲子心可以清心去热，建议不要去掉哦。
如果是用炖的，也不错的，薏米跟红豆越烂越好消化。
薏米红豆还可以添加其它材料，比如红枣，桂圆，黑豆，南瓜，大家可以根据需要的效果来添加哦
薏仁红豆粉功效及作用
1、美白养颜;
2、对抗皮肤干燥;
3、延缓衰老;
4、补血养血;
熬薏米红豆的功效
至于功效，那真是非同小可。薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在 中药里称作“赤小豆”，也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量 少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。
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