1、2握持球技术也很重要，握好球后，将球放到锁骨内端上方，贴紧颈部，掌心向前，右肘微抬起，躯干与头部保持正直旋转时，持球背站立，弯腰左脚外翻带动身体旋转，然后开始推铅球二原地背向推铅球 1原地背向推铅球是一种投铅球的方法，需要背对投掷的方向，躯干和肩带向右转，上体前倾，重心转移到自己的右腿上，左肩以及左臂；全力将铅球从肩上投掷出去保持身体旋转在铅球投出后，身体应继续保持旋转动作这不仅有助于铅球更好地飞出，还能保持身体平衡，防止失去重心综上所述，正确的握球手势规范的滑步动作以及保持身体旋转是将铅球扔得远的关键技巧通过不断练习和调整这些技巧，可以逐渐提高铅球的投掷距离。
2、同时手腕要施加力量，手指辅助拨球在推球的同时，左腿也需用力蹬直，为铅球的前进和上抛提供额外力量球出手后，右腿与左脚交换位置，左腿抬起并向后，帮助降低身体重心，以保持平衡，防止前冲现在，你已经了解了投铅球的正确姿势，赶快去实践吧，感受这项运动的魅力，提升你的投掷技巧；投铅球的正确姿势技巧如下标准投铅球姿势用单手从肩部将铅球推出当运动员进入圈内开始试掷时，铅球应抵住或靠近颈部或下颌，在推球过程中持球手不得降到此部位以下五指自然分开，将球放在食指中指无名指的指根处，拇指和小指附在球的两侧，以保持球的稳定握好球后，将球放到锁骨内端；投球时需要进自己身半侧对投掷方向形成反弓，右体侧为主导继续向前转动，在将要达到面对投掷方向的瞬间，力量由胸部传到右肩，再继续转到右臂，之后将铅球推出扔铅球技巧持球要用手指，出手角度45度，下蹲要深，转身要快，全身一起用力推出持球的正确动作是五指自然分开，将球放在食指中指无名指；将力量传递到铅球上出手后动作在铅球出手后，身体应该继续向后倾斜，以保持身体的平衡眼睛注视铅球飞行的方向，以便调整自己的位置和姿势重点正确的扔铅球姿势需要掌握正确的握球方式投掷姿势和力量传递技巧这些动作共同协作，才能更好地发挥自己的力量，提高扔铅球的成绩；铅球正确投法及技巧主要包括以下几点1 掌握正确的握球与持球方法 投掷者应将五指自然分开，将铅球放在食指中指和无名指的指根处 拇指和小指扶在球的两侧，手腕背屈，以确保铅球在出手时更加稳定2 做好预备姿势 投掷者应采用侧对投掷方向的方式站立，两脚左右开立比肩稍宽 左脚尖指向斜前方。
3、投球时需要进自己身半侧对投掷方向形成反弓，右体侧为主导继续向前转动，在将要达到面对投掷方向的瞬间，力量由胸部传到右肩，再继续转到右臂，之后将铅球推出扔铅球技巧持球要用手指，出手角度45度，下蹲要深，转身要快，全身一起用力推出1正确方法及其技巧铅球的正确方位是在锁骨内端上方，紧贴；我们扔铅球的正确姿势有1 铅球应该被放在锁骨内端上方，紧贴颈部2 在出手时，角度应该保持在35度到45度之间3 在这个过程中，头应该向上看4 球应该被五指分开，然后放在食指中指无名指的指根处5 在推铅球的时候，应该有一个顶肘的动作，然后抬肘，这样可以最大程度地发挥出。
4、6 前臂发力利用手臂的力量迅速将铅球甩出，将手臂伸直并用力甩动7 控制姿势在铅球离开手后，身体需要继续向前倾斜，保持平衡并避免掉转脚步8 稳定落地铅球离开手后，要保持注意力，准备应对着陆并保持平衡请注意，这是基本的起始姿势和动作，具体的技巧和力量训练可以通过与教练的指导来。
