哈尔滨新闻广播的伙伴们期待已久的
第五届《倾听美丽大东北》哈尔滨站
马上起航啦！
就在明天
《倾听美丽大东北》大型直播活动震撼开启！
届时哈尔滨、长春、沈阳、大连
三省四市的新闻主播们
将与您面对面直播，
与听友一同体验
两天一夜的暑期狂欢电音派对！
经常跟咱们新闻广播出去玩的老朋友一定会问
今年咱们去哪儿玩呀？
要说起来这地方
那可是有山、有水、有温泉呀！
Ladies and 乡亲们
本届《倾听美丽大东北》大型直播活动
将在风景如画的天然温泉
---大顶子山风景区举办。
带您领略一山一水一温泉的难忘时光
小编为你介绍一下顶子山的温泉特色吧！
表面看并没有怎么突出是不是？
那你就错了
首先咱们上山看看去！
各种奇瓜异果
小编有的都叫不上名字来
南瓜大到一个人都抱不动????
满园的无公害农家菜
你可以一边采摘一边品尝
绝对纯天然！
在这里你能摘到手软！
大美湿地
下一站我们去看看
大顶子山湿地渔村
沙滩篝火
在浪漫沙滩，邂逅完美爱情
不去海南一样体验阳光沙滩海韵之美
与亲友主播一边品尝特色烧烤
一边听看电音派对演艺
特色温泉
初秋泡在氤氲的温泉池中
仔细品味周围的秋意
是何等的惬意!
被来自地下1620米的天然温泉水包围着
那种由外而内的温暖侵入心扉
还有这里每一株都独具匠心的绿植
让你真正体会椰林树影、水清沙幼
当然这里还有大型室内戏水区
超逼真的人工造浪池
大型儿童水世界
无论多大的你，都会瞬间爱上这里！
温泉美食
超豪华的自助就餐区
一定记得不要浪费哦！
如果你想吃特色
这里还有专为你准备的一餐
铁锅炖江鱼
露天汗蒸
玩累了，吃饱了
你可以选择试一次特别的汗蒸
汗蒸之后你能享受到不去迪拜，
一样住宿舒适高档帆船酒店
有玩、有吃、有养生、有享受
让你体验一次都市慢生活！
这样的《倾听美丽大东北》哈尔滨站
你满意吗？
江风簇起篝火，与亲友主播一边品尝特色烧烤、一边听看电音派对演艺，这样的美食美刻，仅在东北三省四市《倾听美丽大东北》大型直播派对！四城市台主播与您激情电音一夏！
去不了怎么办？
不要紧！
动一动手指
就可以轻松在家观看
现场直播
↓↓↓↓↓
（如图所示）
再戳一下
“倾听美丽大东北”
直播时间：2017.8.19星期六 17:00-18:00
直播地点：哈尔滨市大顶子山温泉水世界
你以为到这里就完事了么？
当然不！
接下来还有活动等着你参加！
哈尔滨国际马拉松
再过段时间就要开跑了！
想提前熟悉赛道？
还是想弥补没抽上签的遗憾？
那必须去
“爱的夜光跑”！
相当于提前跑完
迷你马拉松
还有你喜爱的主持人陪跑
这么好的机会
要好好抓紧呦
哈尔滨广播电视台FM1062，AM837哈广新闻台“吉丽组合”将联合“观江国际健身会馆”共同发起“爱的夜光跑”荧光夜跑公益活动。
8月19日17点30分
夜跑荧光装备就可免费领！
18：30大型荧光夜跑正式开跑
夜跑结束还有惊喜礼物送给汗流浃背的你！
酷跑激情哈马，乐享迷人哈夏
从防洪纪念塔到群力音乐广场
5000米
让我们在星空下用热情的奔跑
用永葆青春的绿色书写对地球的热爱。
爱，让冰城动起来！
跟吉丽组合一起“爱的夜光跑”
迷你马拉松赛（5公里）：友谊路、友谊西路、上江街（终点）。
哈?约天下 马?到成功
长跑小贴士
01训练攻略
跑步机是天气/空气不好时的最佳选择，客观条件允许的情况下尽可能回归大自然;
不要做打压自己积极性的不切实际的训练计划和参赛目标;
跑前热身/跑后拉伸，一个都不能少，至少5~10分钟;
起跑前10分钟作为热身阶段，找到适合自己的平稳节奏(气息均匀是衡量节奏平稳的标准);
初跑者心率控制在100~130次/分钟比较适合;
感到呼吸沉重时需要减速但不要停止来调整身体状态直到心率正常呼吸顺畅;
减速慢跑尽量不要行走;
电解质饮料无法取代水，注意给身体补充足够水分;
脚趾甲剪短保证鞋子不会压迫脚趾;
02姿势攻略
学会“全脚掌”落地的跑步方式;
注意自己脚落地的声音，过重会对脚/腿带来大的冲击;
步伐幅度不宜过大，初跑者更适合小步伐;
身体微微前倾可减轻50%膝关节所承受的负担;
尽量用鼻呼吸，呼吸局促时可用【鼻口呼吸】调整状态，腹式呼吸最为理想;
03心态攻略
学习正确的方法，保护自己;
加入当地的跑步组织/群体，与小伙伴一同学习进步;
没有信心参赛，做个志愿者也是不错的参加方式;
带动家人/朋友/同事们一起参与，使大家的感情更加深厚;
分享跑步的经验/乐趣/感受/学习方法;
此次“爱的夜光跑”
带你提前跑哈马！
防洪纪念塔
起点
↓↓↓
群力音乐广场
终点
↓↓↓
晚了一步，没报上名？
没事没事
不是还有视频直播吗！
↓↓↓↓
明晚
17:00直播完“倾听美丽大东北”
18:00紧接着就是“哈马夜光跑”
我们与你不见不散！
来源：哈尔滨新闻广播
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编辑：宇晨
责编：林麟
审核：柏苓
招商合作：13704813228
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