戳上面，范范和你聊聊哦！
生老病死，虽是常有之事。
但面对疾病、死亡，这个话题总是沉重的。
曾经一段时间，流传于网络间的中国癌症地图，让范范担心不已。
事后范范得知，那份所谓的癌症地图，并不准确。
今天，范范从临沂市疾控中心获取出炉不久的2015年临沂市居民死因监测报告。
范范为您粗略分析出临沂版癌症地图。
透过这些冰冷的数字，
对临沂人以示惊醒，
愿天下无癌。
过去的2015年，临沂市通过死因登记系统报告的有效户籍死亡病例多达69556例。这样的数字是直白而冰冷的，69556位临沂人就这样离世。
人生老病死，本是常有之事，呱呱坠地、懵懂少年、风华正茂、年富力强、人到中年、耄耋之年、苟延残喘、寿终正寝……只不过，并非每个人都能完整的走完生命每个过程。
范范今天要说的是导致临沂人死亡的第三大死因：恶性肿瘤，也就是我们谈起色变的“癌症”。数据似乎也印证了让人谈之色变的原因：
?? 每10万临沂人中，至少222人会患上癌症；
??他们中的140余人可能会因癌而死亡。
??每天，至少68名临沂人被发现患有癌症。
??每天，因癌症死亡的临沂人至少有43人。
看完这张图的数据：2015年，至少有15872名临沂人死于恶性肿瘤，范范和你一样觉得，天哪！竟会有这么多临沂人因癌症离世。
当范范把因恶性肿瘤死亡的人数平均到每天时，数据一样让人瞠目结舌： 临沂每天死于癌症的人数已超过了43人，而这个数据在2013年时为38人，2011年时则是35人。
这样的数据是让人恐惧的，范范觉得，我们谈论恶性肿瘤已经不仅仅是在谈疾病，其实是在谈临沂人的生命，恶性肿瘤已成为影响临沂居民健康的最严重疾病之一。
癌症死亡率的居高不下，这还就意味着临沂人恶性肿瘤的发病率持续走高。
临沂市疾控中心向范范提供的肿瘤监测数据还显示， 在2015年里，临沂共上报新发肿瘤病人25015名，这数据也就意味着，临沂人患癌症的几率为222.55/10万人。
在新发肿瘤病例中，临沂的男性患者14302例，女性患者为10713例，除女性特有肿瘤及甲状腺、皮肤肿瘤外，其余肿瘤发病率均男性高于女性。
男性人口恶性肿瘤发病率居于前5位的依次是呼吸系统恶性肿瘤、胃恶性肿瘤、肝脏恶性肿瘤、食管恶性肿瘤和结直肠肛门恶性肿瘤，占男性全部恶性肿瘤的78.91%；
女性人口恶性肿瘤发病率居于前5位的依次是呼吸系统恶性肿瘤、乳房恶性肿瘤、胃恶性肿瘤、结直肠肛门恶性肿瘤和肝脏恶性肿瘤，占女性全部恶性肿瘤的64.46%。
在临沂市报告的各类肿瘤中，居于前五位的肿瘤发病率依次为——
肺癌，发病率为60.44/10万人；
胃癌，发病率为29.06/10万人；
肝癌，发病率为22.72/10万人，
乳腺癌，发病率为18.46/10万人；
结直肠肛门癌，发病率为18.37/10万人。
前五位发病率就占了全部恶性肿瘤的66.95%。
在这份临沂市肿瘤发病地图上来看，沂水、蒙阴、平邑等县的胃癌、结直肠肛门癌、食管癌报告发病率较南部地区偏高，南部的郯城县、临沭县肝癌及女性人口乳腺癌的报告发病率较北部地区偏高。
其实， 在近三年来，临沂市恶性肿瘤的发病率呈逐步上升趋势，分别为207.54/10万人、214.58/10万人和222.55/10万人。发病顺位前十位的恶性肿瘤中，绝大多数肿瘤的发病率也呈现出逐步上升的趋势，如肺癌、胃癌、肝癌、结直肠肛门癌、甲状腺癌等。
这份临沂癌症地图对所有临沂人来说，是一个大大的警告！！！如果我们还觉得癌症离自己的生活很远，那我们就错了！
我们该怎么办？范范要告诉你独家秘诀了。
哼着小曲做家务
家务劳动要遵循适量劳动和以身心愉悦为目的，不要过量，也不要让家务活成为负担，只有保持好的心态去做家务，才能更好地达到防癌效果。
水果蔬菜当零食、一周吃三顿素
纤维素的摄入是预防消化系统癌症的有效手段，每天吃一点，不要太多，如半个胡萝卜、一个苹果等都是很好的零食选择，还可以适当吃点粗粮。
红肉摄入太多也会增加罹患肠癌的风险，因此每周找出一天或者三顿饭的时间不要吃肉，是很好的控制体重的方式。
利用一切机会站起来
运动对健康的好处不必多说，但能坚持每天运动的人却不多。
告别加工食品，减顿酒，少支烟
亚硝酸盐是导致食道癌、肠癌、肝癌、胃癌等十多种癌症的罪魁祸首之一。因此，建议人们减少加工食品的摄入。
戒烟限酒有益健康，能减少患癌概率。吸烟可导致约85%的肺癌死亡，80%的喉、咽、口腔和唇癌死亡，75%的食道癌死亡，45%的膀胱癌死亡，30%的宫颈癌和胰腺癌死亡，以及20%的胃癌死亡。
范范觉得，防癌虽是个大工程，临沂人也不必畏难。只要养成好习惯，癌症就会绕着你走。
如今，我们有了临沂最新版癌症地图，一定要告诉更多临沂人！
数据来源 | 临沂市疾控中心
癌症地图手绘 | 刀口丝
